分类： 健康养生

NMN（烟酰胺单核苷酸）作为NAD+（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）的关键前体，近年来在抗衰老和健康领域备受关注。科学研究表明，NMN通过提升NAD+水平、激活长寿蛋白Sirtuins（如SIRT1），在能量代谢、心血管健康、认知功能等方面展现出显著潜力。本文将详细介绍NMN的10大科学支持的潜在健康益处，并探讨其作用机制。

近期研究表明，烟酰胺单核苷酸（NMN）通过激活Sirt1蛋白，显著改善肠道健康，并可能延缓衰老相关的肠道屏障功能障碍。NMN作为NAD+的前体，提升细胞内NAD+水平，进而激活Sirt1，增强线粒体功能、减少氧化应激，并促进肠道屏障的完整性。

近年来，日本厚生劳动省在2023年健康身体活动指南中进行了重大修订。相比10年前，新指南特别强调了力量训练的重要性，建议成年人每周至少进行1天约8000步的有氧运动，并辅以2到3次的力量训练。